Entri ni adalah berdasarkan pemerhatian dan kaji selidik yang aku buat sendiri.
Siapa nak percaya, silakan.
Yang tak mahu percaya, silakan juga. Tapi jangan percaya buta tuli. Benda2 ini mungkin tak terjadi kepada semua orang.
BAGAIMANA MAHU MENGURANGKAN KEMBUNG DI PERUT (untuk jadi sedikit kurus)
Macam mana sebenarnya terjadi fenomena gemuk a.k.a obese?
Kegemukan terjadi atas banyak faktor seperti keturunan, semulajadi, rangka besar, selera besar, kuat makan, buruk lantak dan malas.
Minta maaf kalau sedikit kasar. Aku juga gemuk. Jangan sedih. Kita serupa.
Persekitaran kita turut mempengaruhi gemuk kurusnya seseorang. Contohnya kalau kita tinggal di kawasan yang mempunyai pelbagai kedai yang menyediakan makanan yang enak2 dan kena dengan selera kita, secara otomatis selera kita turut berkembang besar dan GEMbira tinggal di situ. Tambahan pula kalau kita seorang yang mampu (berduit).
Di persekitaran juga kita disogokkan dengan pengaruh mentaliti 'kurus itu cantik' dan 'gemuk itu kurang cantik'. Tipu saja tu. Tapi ramai yang percaya. Fat Joe macho ja walaupun badan dia sangat gembira.
Jadi hasil dari pemikiran itu ramai orang yang pergi ke restoran makanan segera, makan makanan berlemak selepas itu baru kelam kabut nak telan pil macam2.
Di sini aku mahu berkongsi cara untuk menghilangkan sedikit berat badan (tak banyak pon sikit jadi la kan?) tanpa telan pil macam2 dan tanpa alat senaman yang mahal2.
1. Ni faktor utama- Kurangkan gula.
Betul, benda ni aku dah cuba dan betul2 terasa kesannya. Contoh kurang gula macam mana?
Untuk pengetahuan anda, sebenarnya lauk pauk yang sedap2 sebenarnya tak perlu masukkan gula pun. Cukup sekadar terasa garamnya. Kalau tawar mana sedap. Tapi jangan lebih. Berisiko untuk kena darah tinggi. Bayangkan kalau gula dan garam banyak dalam lauk, 2 skali beb! Sangat berisiko untuk diabetes dan darah tinggi.
Untuk orang yang tiap2 hari makan kat kedai?
Mulakan untuk biasakan diri untuk tak minum air manis ketika makan nasi.
Minum segelas air suam yang agak panas sebelum makan nasi. Kemudian makan nasi dengan tertib tanpa diselangi dengan minum air. Selepas habis makan nasi, kira-kira 5-10 minit selepas itu baru minum lagi segelas air suam. Kalau betul2 dah kemaruk nak minum sirap jugak, minum la segelas dalam jarak 2-3 hari segelas bukan se-jag okeh!
2. Banyakkan minum air masak.
Kadang2 kita makan bukan sebab lapar sangat pon. Nafsu ja kan?btoi dak?
Ok camni. kadang2 kalau kita duduk saja2 tadak keja nak buat tiba2 terasa nak makan.
Tu nafsu saja maa~ cara potong dia aa...ambik segelas air suam yang agak2 panas, kalau tadak ambik air RO pn boleh..layankan ja. Segelas tu..jangan melantak trus segelas. Minum sikit-sikit dan perlahan-lahan. Habis segelas tu dah sendawa lebih kurang otomatis boleh hilang nafsu makan tu.
3. Bersenam
Tak cukup masa? Kawasan rumah yang tak mengizinkan? Jangan takut. Bersenam dalam konteks ini ialah senaman2 ringan. Untuk pengetahuan anda skipping adalah senaman yang agak bagus diamalkan. Kalau dapat buat barang 50 kali sehari pun dah cukup baik. Tapi untuk kesan yang pantas boleh saja amalkan 100 kali. Amat tidak digalakkan kepada adik2 bawah umur yang sedang membesar untuk skipping banyak2. Kebarangkalian untuk bantut adalah sangat tinggi.
Kalau skipping pun tak mampu lari setempat pun boleh. Lari perlahan2 selama 30 minit juga boleh membakar lemak. Ada usaha mesti ada hasil.
Selamat mencuba~!
Monday, March 2, 2009
Sunday, March 1, 2009
Saturday, February 28, 2009
Kenapa Aku Pakai Nombor Itu..?
Ok..aku dipaksa mirul untuk menjelaskan kenapa aku merampas nombor kesayangan beliau.
Kenapa aku pakai nombor ini?
Semasa zaman kecilku, aku ialah seorang yang kaki bangku. Bukan saja tak reti main bola, semua jenis sukan pun aku tak reti. Bukan tak reti langsung. Aku macam pepatah orang putih Jack of all trades, master of none. Kalau boleh semua benda aku nak main. Tapi tak ada satu pun yang aku 'gagah'.
Jadi masa aku sekolah rendah, aku tak pernah wakil sekolah atau wakil kelas dalam apa2 sukan. Pernah jadi penari dondang sayang semata2. Itupun masa sambutan hujung tahun darjah 6. Owh ya, menjadi penari dondang sayang aku tak perlu memakai baju yang bernombor besar2 di belakang.
Semasa aku meningkat remaja masuk ke menengah rendah juga sama. Bezanya tak ada persembahan dondang sayang. Nasyid semata2. Penyanyi nasyid juga tidak perlu memakai jersi.
Bila aku masuk tingkatan empat, ramai rakan sebaya aku menjadi taksub dengan ragbi. Laki yang tak main ragbi petang2 dikira tak kool di sekolah aku dulu. Jadi aku nekad. Sebelum menghabiskan zaman bangku persekolahan aku perlu menjadi kool. Aku mau pakai jersi yang ada nombor besar di belakang.
Oleh disebabkan lelaki di sekolah aku agak sedikit yang bersukan dan tidak ramai yang mahu menjadi kool, aku terpilih untuk jadi wakil sekolah dalam ragbi walaupun aku bukannya reti main pun.
Dipendekkan cerita masa hari perlawanan peringkat daerah, ramai yang berharap untuk dapat jersi nombor 7 sebab nombor itu dianggap paling kool kerana Eric Cantona dan David Beckham pernah menyarung nombor itu.
Cikgu Afizan (coach ragbi sekolah aku) sebut nama beserta nombor. Sampai turn aku dia sebut '17'. Peh..Tak dapat 7 pun 17 kira kool la. Untuk pengetahuan, ragbi 15 sebelah first team ialah orang yang bernombor 1 hingga 15. Jadi aku ialah substitute yang takkan diturunkan sehinggalah pemain nombor 1 atau 3 injured.
Aku sangat suka nombor itu kerana walaupun aku tidak bermain tetapi tercetak dalam sijil berhenti sekolah aku sebagai 'wakil sekolah dalam permainan ragbi'.
Sangat Bertuah!
Kenapa aku pakai nombor ini?
Semasa zaman kecilku, aku ialah seorang yang kaki bangku. Bukan saja tak reti main bola, semua jenis sukan pun aku tak reti. Bukan tak reti langsung. Aku macam pepatah orang putih Jack of all trades, master of none. Kalau boleh semua benda aku nak main. Tapi tak ada satu pun yang aku 'gagah'.Jadi masa aku sekolah rendah, aku tak pernah wakil sekolah atau wakil kelas dalam apa2 sukan. Pernah jadi penari dondang sayang semata2. Itupun masa sambutan hujung tahun darjah 6. Owh ya, menjadi penari dondang sayang aku tak perlu memakai baju yang bernombor besar2 di belakang.
Semasa aku meningkat remaja masuk ke menengah rendah juga sama. Bezanya tak ada persembahan dondang sayang. Nasyid semata2. Penyanyi nasyid juga tidak perlu memakai jersi.
Bila aku masuk tingkatan empat, ramai rakan sebaya aku menjadi taksub dengan ragbi. Laki yang tak main ragbi petang2 dikira tak kool di sekolah aku dulu. Jadi aku nekad. Sebelum menghabiskan zaman bangku persekolahan aku perlu menjadi kool. Aku mau pakai jersi yang ada nombor besar di belakang.
Oleh disebabkan lelaki di sekolah aku agak sedikit yang bersukan dan tidak ramai yang mahu menjadi kool, aku terpilih untuk jadi wakil sekolah dalam ragbi walaupun aku bukannya reti main pun.
Dipendekkan cerita masa hari perlawanan peringkat daerah, ramai yang berharap untuk dapat jersi nombor 7 sebab nombor itu dianggap paling kool kerana Eric Cantona dan David Beckham pernah menyarung nombor itu.
Cikgu Afizan (coach ragbi sekolah aku) sebut nama beserta nombor. Sampai turn aku dia sebut '17'. Peh..Tak dapat 7 pun 17 kira kool la. Untuk pengetahuan, ragbi 15 sebelah first team ialah orang yang bernombor 1 hingga 15. Jadi aku ialah substitute yang takkan diturunkan sehinggalah pemain nombor 1 atau 3 injured.
Aku sangat suka nombor itu kerana walaupun aku tidak bermain tetapi tercetak dalam sijil berhenti sekolah aku sebagai 'wakil sekolah dalam permainan ragbi'.
Sangat Bertuah!
Friday, February 27, 2009
Akibat Banyak Membaca Bahan Bukan2
Masa aku darjah 6.
Kelas Kajian Tempatan.
Silibus: Bahan galian di Malaysia
Cikgu: Apa yang terkenal di Perak?
Aku: Labu Sayung.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Baru2 ini
Stesen RapidKL Titiwangsa
Aku: Pandan Jaya
Akak Kaunter: Berapa?
Aku: RM xx
Akak: Harga aku pun tau. Berapa orang?
tengok keliling..
Aku : Satu ja.
Kelas Kajian Tempatan.
Silibus: Bahan galian di Malaysia
Cikgu: Apa yang terkenal di Perak?
Aku: Labu Sayung.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Baru2 ini
Stesen RapidKL Titiwangsa
Aku: Pandan Jaya
Akak Kaunter: Berapa?
Aku: RM xx
Akak: Harga aku pun tau. Berapa orang?
tengok keliling..
Aku : Satu ja.
Padah Anak Derhaka
Rasa2 la kan..Cerita2 zaman dulu yang kita dengar zaman kanak2 betul ke tak..
contohnya macam cerita Pak Pandir dengan dungunya, Lebai malang dengan malang2nya, batu belah batu bertangkup, si Luncai dengan labu2nya, si Tanggang nakhoda kapal?
Cerita2 ni orang2 tua zaman dulukala ada yang merekacipta untuk banyak tujuan. Mungkin untuk pengajaran, sindiran atau mungkin untuk jenaka semata2.
Tapi cerita si Tanggang tu aku rasa betul2 berlaku tapi di Indonesia. Di sana nama dia Malin Kundang. Bukan. Bukan cerita Indonesia yang main kat tv tu. Ni betul2 punya.
Semasa aku pergi melawat ke sana 2 tahun lepas, di Pantai Air Manis kalau tak silap aku. Dekat area Padang, Sumatera Barat Indonesia. Just wanna share this pic with u all. Orang Indonesia mungkin ramai yang dah tau. Haipp..pelan2 tengok..
Nampak dak? Nampak dak? Sbnarnya ni batu kat pesisir pantai tu. Gambar penuh tak dapat la aku nak tangkap pasal batu ni besar sangat. Kapal Malin Kundang ni pun jadi batu. Atas kapal ni ada la tali, tangga tali, barrel dan kelengkapan2 kapal macam kartun one piece tu..semua jadi batu.
Amacam? Ada beran lu nak lawan cakap mak lu lagi pasni?
contohnya macam cerita Pak Pandir dengan dungunya, Lebai malang dengan malang2nya, batu belah batu bertangkup, si Luncai dengan labu2nya, si Tanggang nakhoda kapal?
Cerita2 ni orang2 tua zaman dulukala ada yang merekacipta untuk banyak tujuan. Mungkin untuk pengajaran, sindiran atau mungkin untuk jenaka semata2.
Tapi cerita si Tanggang tu aku rasa betul2 berlaku tapi di Indonesia. Di sana nama dia Malin Kundang. Bukan. Bukan cerita Indonesia yang main kat tv tu. Ni betul2 punya.
Semasa aku pergi melawat ke sana 2 tahun lepas, di Pantai Air Manis kalau tak silap aku. Dekat area Padang, Sumatera Barat Indonesia. Just wanna share this pic with u all. Orang Indonesia mungkin ramai yang dah tau. Haipp..pelan2 tengok..
Nampak dak? Nampak dak? Sbnarnya ni batu kat pesisir pantai tu. Gambar penuh tak dapat la aku nak tangkap pasal batu ni besar sangat. Kapal Malin Kundang ni pun jadi batu. Atas kapal ni ada la tali, tangga tali, barrel dan kelengkapan2 kapal macam kartun one piece tu..semua jadi batu.Amacam? Ada beran lu nak lawan cakap mak lu lagi pasni?
Subscribe to:
Posts (Atom)